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スロージョギング

ウォーキングより、効果があるらしいrun

ももを上げないで   歩幅を狭く

膝の悪い私には、もってこいの運動療法up

ダイエットの効果はどのくらいで顕れるだろうsign02

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

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